Manfaat Jagung Manis – Jagung adalah salah satu hasil pertanian yang termasuk paling banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, selain Beras dan Singkong. Karena jagung sendiri memang sangat cocok menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia yang terkenal suka dengan makanan manis. Apalagi pertumbuhan jagung di Indonesia bisa dikatakan cukup melimpah dan mudah untuk dibudidayakan.
Mudah ditanam di berbagai jenis daerah di Indonesia, dan tidak perlu perawatan yang terlalu ribet. Selain itu, Jagung manis sendiri masih dijual dengan harga yang terjangkau, sehingga hampir keseluruhan masyarakat Indonesia dapat menikmatinya. Bahkan bukan hanya orang dewasa saja yang menyukainya, anak-anak juga sangat menyukai jagung manis. Bahkan cara pengolahannya juga tidaklah ribet. Cukup direbus saja, jagung manis sudah sangat mantap rasanya.
GIZI DI DALAM JAGUNG MANIS
Selain memiliki rasa yang nikmat dan disukai oleh banyak orang, jagung manis juga memiliki nilai lebih yang menjadikannya sangat bermanfaat, karena kandungan gizinya yang sangat bagus untuk tubuh kita.
Salah satunya yaitu kandungan serat di dalam jagung yang tinggi. Sehingga manfaat dari serat sendiri akan membantu pencernaan menjadi lebih baik, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan juga kanker usus. Nilai tambah lainnya yaitu serat yang ada di dalam jagung bisa membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok untuk kamu yang ingin berdiet.
Selain serat, jagung manis juga mengandung vitamin yang sangat bagus, yaitu vitamin B9, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, karena mampu membentuk sel darah merah yang sehat, dan bagus untuk masa kehamilan. Lalu ada vitamin B1, yang berguna untuk membantu mengubah makanan menjadi energi dan menjaga sistem saraf.
Selain itu, jagung manis juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh kita, membantu mengurangi kelelahan, dan mendukung penyerapan zat besi. Kandungan nutrisi lainnya yaitu magnesium dan potasium, yang berperan khusus untuk menjaga kesehatan otot dan tulang, metabolisme makanan menjadi energi, menyeimbangkan cairan tubuh kita, dan membantu merelakskan otot dalam tubuh.
MANFAAT JAGUNG MANIS
Dengan kandungan gizi yang sangat banyak, dibalut dengan rasa yang enak dan harga yang terjangkau, tentunya menjadikan jagung manis memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita jika dikonsumsi secara teratur.
Contohnya apa saja manfaat yang akan kita dapatkan jika mengonsumsi jagung manis? Simak ulasannya manfaat jagung manis berikut ini!
1. MEMPERLAMBAT PROSES PENUAAN
Untuk kalian yang sangat intens dalam perawatan tubuh, terutama wajah, maka kalian bisa mencoba untuk rutin mengonsumsi jagung manis. Karena selain harganya yang murah, tidak semahal skin care dan perawatan yang menghabiskan sampai jutaan rupiah, jagung manis juga bisa membantu untuk menunda proses penuaan, sehingga akan membuat kulit kalian terlihat awet muda.
Karena jagung manis mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk mencegah proses penuaan dini. Jadi kalian bisa memanfaatkan jagung manis sebagai salah satu makanan alami untuk membuat wajah menjadi lebih terlihat muda dan segar.
2. MENINGKATKAN TEKSTUR KULIT
Selain baik untuk dikonsumsi, jagung manis juga berguna untuk meningkatkan tekstur kulit kalian. Sehingga nantinya kulit kalian akan terlihat lebih cerah dan bagus. Caranya yaitu dengan memanfaatkan minyak jagung untuk pijatan pada kulit yang bisa dilakukan secara teratur, untuk mendapatkan kulit yang cerah.
Kandungan mineral dan vitamin penting juga bisa kalian dapatkan dari mengonsumsi jagung manis, yang akan membantu membuat kulit terlihat lebih sehat.
3. MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT
Pasti sebagian dari kalian ada yang memiliki masalah dengan bekas jerawat yang mengganggu dan membuat kita menjadi kurang pede. Jika iya, maka kalian tidak perlu khawatir lagi dan tidak perlu merasa insecure.
Jagung manis memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, kalian bisa memanfaatkannya sebagai masker dan bisa membantu untuk mengurangi dan menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu. Untuk cara penggunaannya sendiri kalian bisa cari di Google ataupun Youtube.
4. MENCEGAH ANEMIA
Anemia adalah sebuah kondisi jika tubuh kita kekurangan darah, dan tentu saja hal itu dapat menyebabkan efek buruk. Terutama kita akan menjadi merasa lemas, dan kurang fokus dalam melakukan kegiatan apa pun. Untuk itu, anemia tidak boleh dianggap enteng dan harus segala diobati.
Dengan vitamin B12, zat besi dan asam folat yang terkandung di dalam jagung, akan berguna untuk memproduksi sel darah merah, dan akan memperbaiki masalah kekurangan gizi yang berakibat menimbulkan anemia. Untuk itu kalian bisa mencoba untuk mengonsumsi jagung manis untuk mencegah anemia.
5. MENINGKATKAN SIRKULASI DARAH DI KULIT KEPALA
Selain untuk kulit wajah, kandungan minyak yang terdapat di dalam jagung juga berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Hal tersebut akan mendorong folikel memberikan hasil rambut yang kuat dan sehat. Jadi rambut kalian akan terlihat lebih sehat dan lebat secara alami.
6. MEMPERKUAT HELAI RAMBUT
Selain bisa melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala yang membuat rambut akan lebih sehat dan lebat, jagung manis juga mengandung vitamin C, berbagai antioksidan dan kandungan likopen yang dapat membantu untuk memperkuat helai rambut. Sehingga akan membantu mengurangi rambut rontok dan membuat rambut menjadi lebih sehat dan lebat.
7. MENURUNKAN KOLESTROL
Siapa ini di antara kalian yang memiliki masalah dengan kolesterol?
Di dalam jagung manis juga terdapat kandungan karotenoid dan bioflavonoid, yang berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, jagung manis juga mengandung serat larut, yang akan berubah menjadi zat berbentuk gel dalam aliran darah. Nah, gel ini nantinya dapat menyerap kolesterol jahat seperti kolesterol LDL.
8. MENINGKATKAN PENGLIHATAN
Biji jagung manis yang mengandung beta karotin menghasilkan vitamin A yang mampu menjaga dan meningkatkan penglihatan. Kandungan Karotenoid yang akan mengurangi degenerasi makula, yang mengganggu penglihatan pada pusat garis pandangan, yang akan berfungsi untuk mencegah berbagai penyakit mata.
9. MENCEGAH DIABETES
Manfaat jagung manis yang kesembilan yaitu bagi punya permasalahan diabetes juga bisa rutin mengonsumsi jagung manis, karena kandungan Vitamin B dalam jagung manis dapat mengatur metabolisme protein, karbohidrat dan lipin, juga fitokimia yang berguna untuk mengatur pelepasan insulin.
Kandungan indeks glikemik 58 dalam jagung manis cocok untuk penderita diabetes, disertai juga kandungan fitokimia fenolik yang dapat mengontrol hipertensi.
10. MENINGKATKAN ENERGI
Jagung mengandung sumber energi yang lebih tinggi dari kebanyakan sayuran lain, dan memiliki protein juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jagung juga merupakan biji-bijian bertepung, sehingga bermanfaat sebagai penyimpanan energi.
Jadi untuk kamu yang menginginkan karbohidrat untuk meningkatkan kinerja tubuh, maka bisa menjadikan jagung manis sebagai salah satu sumber energi.
11. MENJAGA PENCERNAAN TUBUH
Jagung yang kaya akan serat, yang akan berfungsi untuk menjaga pencernaan. Mampu untuk mencegah masalah sembelit, sehingga cocok untuk kamu yang mengalami sindrom iritasi usus besar dan diare.
12. MENJAGA KESEHATAN KARDIOVASKULAR
Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi pada jagung akan membantu untuk mengurangi risiko tertular penyakit jantung. Selain itu, jagung manis juga memiliki kandungan minyak yang dikombinasikan dengan asam lemak yang sangat baik, yang akan membuat asam lemak omega-3 untuk memusnahkan asam lemak berbahaya seperti LDL dan juga berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
13. NUTRISI SELAMA KEHAMILAN
Untuk kalian para ibu hamil, ternyata mengonsumsi jagung manis sangat berguna untuk membantu kesehatan tubuh.
Karena jagung manis mengandung asam folat konsentrasi tinggi, yang baik dikonsumsi bagi wanita selama masa kehamilannya. Sehingga manfaat jagung manis tersebut dapat menjaga kesehatan bayi dalam kandungan.
PENUTUP
Jadi itulah beragam manfaat jagung manis. Yang pasti kalian harus memilih jagung dengan kualitas yang bagus dan dengan cara pengolahan yang baik juga. Maka manfaat yang di dapat akan sesuai dengan yang kita inginkan.
Pastikan juga kalian tidak berlebihan dalam mengonsumsi sebuah makanan, tetap berolahraga untuk hidup yang lebih sehat, dan menjaga tubuh untuk selalu minum air putih yang sesuai dengan kebutuhan harian. Dan penuhi kebutuhan gizi dari makanan pokok lainnya, seperti jagung dan sayur-sayuran yang baik untuk tubuh.
Karena kesehatan sangat mahal dan menjaganya tidak boleh main-main.
Sekian dan terima kasih.